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Einführung in die Meditation, speziell die MBSR-Methode (Mindful Based Stress Reduction).

Während Anleitungen zur Meditation üblicherweise von Meditationslehrern geschrieben werden, ist hier der Ansatz anders. Die Journalistin und Autorin dieses Bandes stellte in Gesprächen mit Freunden immer häufiger fest, dass Methoden zur Stressbewältigung gesucht werden und dabei viele mit Meditation Erfolg hatten. So wollte sie mehr zu diesem Thema wissen, las umfangreiche Literatur, sprach mit Lehrern und blieb schließlich bei der sog. MBSR-Methode (Mindful Based Stress Reduction), einer Art Achtsamkeitsmeditation, hängen, die hierzulande u.a. von dem Achtsamkeitstrainer Jan Eßwein (einem Schüler von Jon Kabat-Zinn) unterrichtet wird, der auch als Berater für dieses Buch gewonnen werden konnte. "Dem Stress ein Ende setzen" ist das 1. Kapitel überschrieben, das die Vorteile der Meditation aufführt.