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Tai Chi und Qi Gong für Einsteiger und Fortgeschrittene bietet diese Special Edition. Zum Aufwärmen empfiehlt sich das Kapitel "Lockerung und Vorbereitung". Anschließend kann zwischen Übungen aus Qi Gong und Tai Chi gewählt werden. Wer keine Zeit für das volle Programm hat, kann sich mit den Kurzprogrammen "Officeprogramm", "Fitmacher am Morgen", "Absenker am Abend", "Powerprogramm", "Fußübungen" und "Tai Chi Walk" behelfen. Bei den Übungen kann die Trainingsintensität vom Zuschauer selbst gewählt werden. Chillige Lounge-Musik mit traditionellen chinesischen Klängen sorgt zusätzlich für Entspannung. (Sprache: D; Making-of; Booklet)