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Einführung in die Grundlagen des Autogenen Trainings für Anfänger durch einen 7-Wochen-Kurs und 4 in sich abgeschlossene Übungen auf der beigefügten CD (Laufzeit: ca. 70 Minuten). Für die ersten 5 Wochen werden die Grund- und Organübungen des Autogenen Trainings gut illustriert vorgestellt. In den dann folgenden 2 Wochen geht es um die Anfänge der Oberstufe des Autogenen Trainings (Selbstsuggestionen, Visualisieren). Abschließend Anregungen für gezielte Anwendungen bei Alltagsstress und verschiedenen Beschwerden. Die Autorin ist Fachärztin für Neurologie und Psychiatrie mit eigener Praxis in München.